ЗМІСТ
Перелік умовних скорочень
ВСТУП
РОЗДІЛ
1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ РОЗВИТКУ ВИТРИВАЛОСТІ, ЯК ОДНІЄЇ З ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ЛЮДИНИ
1.1
Характеристика витривалості, як однієї з фізичних якостей людини
1.2
Механізми, що складають основу вияву фізичних якостей (на прикладі
витривалості)
1.3.
Особливості початкового етапу підготовки
футболісток 10-12 років
Висновки
до розділу 1
РОЗДІЛ
2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1
Методи дослідження
2.2 Організація дослідження
РОЗДІЛ
3. ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ ВИТРИВАЛОСТІ ФУТБОЛІСТОК 10-12 РОКІВ НА ЕТАПІ
ПОЧАТКОВОЇ ПІДГОТОВКИ
3.1
Засоби та методи розвитку витривалості футболісток 10-12 років на початковому
етапі підготовки
3.2
Програма тренувань, яка спрямована на розвиток витривалості футболісток 10-12
років
Висновки до розділу 3
ВИСНОВКИ
ПЕРЕЛІК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
ВСТУП
Актуальність теми. Популярність футболу
дозволяє використовувати можливості гри як засоби фізичного розвитку та
виховання підростаючого покоління. На даний момент визначено основні напрямки,
якими він прогресує. Основними напрямками є розширення зон дії всіх польових
гравців, підвищення колективної швидкості пересування та мислення, збільшення
варіативності тактики та стратегії на базі універсальної майстерності футболісток.
Все це диктує принципи підготовки та відбору гравців. Серцевина, суть цих
принципів – задоволення вимог про надійність як гарантію того, що рівень
техніко-тактичних дій команди буде на високому рівні.
Аналіз
літературних даних та досвіду роботи дозволяє констатувати, що в сучасній
методології базового та професійного розвитку витривалості в футболі існує
низка положень, які видаються важливими, але розроблені недостатньо глибоко.
Вони зачіпаються лише деякі аспекти вдосконалення тактичної підготовки в атаці
та захисті, дослідження величини та параметрів фізичних навантажень у футболі,
класифікації тренувальних вправ, взаємозв'язку фізичної та тактичної підготовки
футболісток. Більшість досліджень переважно спрямовано на реалізацію
функціональної підготовленості футболісток на шкоду техніко-тактичному
компоненту. Натомість пошук нових підходів до випривалості спирається на
необхідність підвищення ефективності спортивної діяльності. При цьому актуально
постає питання розробки нових засобів та методів витривалості юних футболісток.
В
останні роки у світовому футболі спостерігається помітне зростання
інтенсифікації ігрових дій. Вона проявляється у зростанні напруженості боротьби
в ігрових епізодах, скорочення до мінімуму пасивних фаз у діях кожного
футболіста.
До
максимуму збільшуються активні фази гри, різноманітність форм атакуючих дій та
активних форм захисту, зростає кількість ударів по воротах суперників. Ця тенденція
обумовлена самою специфікою футболу, яка з кожним днем висуває все більш високі
вимоги до витривалості юних футболісток.
Таким
чином, було виявлено протиріччя між високими вимогами до рівня витривалості
юних футболісток, що висуваються специфічними умовами змагальної діяльності та
недостатньою ефективністю існуючої методики розвитку витривалості кваліфікованих
футболісток. Внаслідок цього було сформульовано проблему дослідження в аспекті
підвищення ефективності витривалості футболісток для забезпечення
результативності змагальної діяльності у футболі. Виявлена суперечність та
сформульована проблема визначили тему «Особливості розвитку витривалості юних
футболісток 10-12 років на початковому етапі підготовки».
Мета дослідження: обґрунтувати методику
підготовки витривалості юних футболісток 10-12 років на початковому етапі
підготовки.
Об'єкт дослідження: процес підготовки юних
футболісток 10-12 років. Предмет дослідження: витривалість юних футболісток
10-12 років.
Завдання
дослідження:
1)
дати характеристику витривалості, як однієї з фізичних якостей людини;
2)
виділити механізми, що складають основу вияву фізичних якостей (на прикладі
витривалості);
3)
визначити особливості початкового етапу
підготовки футболісток 10-12 років;
4)
дослідити засоби та методи розвитку витривалості футболісток 10-12 років на
початковому етапі підготовки;
5) розробити програму тренувань, яка
спрямована на розвиток витривалості футболісток 10-12 років.
Для вирішення завдань,
поставлених у роботі, використали такі методи:
1) метод теоретичного аналізу
та узагальнення літератури:
- аналіз наукової
літератури;
- аналіз методичної
літератури.
2) Методи педагогічного
дослідження:
- педагогічний
експеримент;
- педагогічне спостереження;
- тестування.
3) Методи математичної
статистики. Аналіз науково-методичної літератури.
Наукова
новизна роботи обумовлюється систематизацією даних про стан та перспективи
вдосконалення об'єкта дослідження.
Структура роботи. Робота складається із вступу, 3 розділів, висновків, списку використаних джерел.
ВИСНОВКИ
Провівши аналіз
науково-методичної літератури з проблеми розвитку витривалості футболісток,
дійшли висновку, що футболістки молодших вікових груп ведуть гру переважно за
рахунок технічних прийомів, пов'язаних з контролем над м'ячем за допомогою
багаторазових дотиків (ведення та обведення). З віком відбувається перерозподіл
структурних елементів змагальної діяльності у бік збільшення обсягу всіх
різновидів передач м'яча. Структура та характер взаємозв'язків
тактико-технічної дії визначають зміст багаторічного розвитку витривалості на
кожному з її етапів. Початкове навчання та вдосконалення володіння м'ячем
доцільно здійснювати з урахуванням встановлених вікових особливостей структури
змагальної діяльності та експериментально обґрунтованої послідовності навчання
техніки футболу.
Було виявлено особливості
розвитку витривалості юних футболісток, а також визначено засоби та методи розвитку
витривалості футболісток. Виявляючи засоби та методи розвитку витривалості юних
футболісток 10-12 років з'ясували, що футболістка має досконало володіти
технічними прийомами, вміти взаємодіяти з партнерами по ланках, проявляти
тактичну кмітливість, завдавати точних ударів по воротах. Саме від цих основних
компонентів насамперед залежить майстерність гравця. І невипадково. Адже
футболіст - це своєрідний актор, який має зіграти свою гру на певну тему, але в
умовах подолання опору суперника, виходячи з ситуації, яка змінюється чи не
кожної секунди.
Методами розвитку
витривалості юних футболісток є:
- Метод цілісної вправи
- Метод розчленованої
вправи
- Сполучений метод
- метод виборчих впливів
- Рівномірний метод
- Змінний метод
- Повторний метод
- Інтервальний метод
- Ігровий метод
- Змагальний метод
- Словесні методи
- Методи забезпечення
наочності
Засобами розвитку
витривалості є спеціальні вправи юних футболісток.
Доводячи ефективність
розробленої методики, спрямованої на технічну підготовку футболісток 10-12
років, дійшли висновку, що систематичне застосування підготовчих вправ
прискорює процес навчання технічним прийомам у футболі та створює передумови
для формування більш міцних рухових навичок. Одним із методів, що дозволяють
вирішувати проблему оптимізації тренувального процесу, є моделювання.
Процес навчання юних футболісток
повинен будуватися так, щоб технічні прийоми розучувалися і вдосконалювалися не
ізольовано один від одного (як це часто зустрічається в практиці), а в певних
поєднаннях один з одним (в «зв'язках») які, як правило, найчастіше
зустрічаються в ігрові ситуації.
Контроль ефективності розвитку
витривалості здійснюється тренером-викладачем. Контроль за ефективністю
загальної та спеціальної фізичної підготовки перевіряється за допомогою
нормативів для зарахування до груп на етапі ПП, які представлені тестами, що
характеризують рівень розвитку фізичних якостей.
При плануванні
контрольних випробувань із загальної та спеціальної фізичної підготовки
використовувався такий порядок: першого дня – випробування на швидкість,
другого – на силу і витривалість. Тренувальний процес, будувався відповідно до
річного тренувального плану, розрахованого на 52 тижні. Підготовка поділена на
види спортивної підготовки в залежності від реального тренувального ефекту
кожної вправи. Тренувальні ефекти більшості футбольних вправ багатосторонні. Підготовка
розділена за видами спортивної підготовки в залежності від реального
тренувального ефекту кожної вправи.
Достовірний приріст
показників тестування в експериментальній групі спостерігався у тестах:
передача м'яча у дотик, жонглювання та удар на точність. Достовірність
відмінностей між результатами тестування контрольної та експериментальної груп
у всіх спеціалізованих тестах з розвитку витривалості: ведення м'яча з
перешкодами, передача м'яча в дотик, жонглювання та удар по воротах на
точність.
Таким чином, доведено ефективність розробленої методики розвитку витривалості юних футболісток 10-12 років, яка була виявлена у достовірному збільшенні показників у тестах.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1. Авраменко В.М.
Фізіологічні аспекти футболу. Запоріжжя: ГЦОЛІФК, 2016. 33с.
2. Антонюк С.М. Розвиток
фізичних якостей юних футболісток. ТіПФК, 2016. 124 с.
3. Баран Т. А. Вікова
анатомія, фізіологія та гігієна. Київ: КНУ, 2013. 166 с.
4. Борисюк Б. А. Теорія
та методики фізичного виховання: Навч. для студентів вузів. Київ:
Просвітництво, 2020. 287 с.
5. Гай В.В. Фізична
культура: навчальний посібник. Чернігів, 2015. 131 с.
6. Денисенко, Р. А.
Підготовка молоді до військової служби: навч.- метод. Посібник. Суми: СГТ,
2010. 161 с.
7. Єремія Ю. І. Фізична
культура. 3-тє вид. Рівне: Фенікс, 2015. 382 с.
8. Ж.К. Холод Теорія та
методика фізичного виховання та спорту. Київ: Академія, 2020. 480 с.
9. Жолудь Ю. Д. Основи
науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті: Навч. для
студентів вузів. 2-ге вид., Перероб. та дод. Львів: Академія, 2015. 272 с.
10. Задворецька В. М.
Фізичні якості спортсмена: Навч. для студентів вузів. Умань: Фізкультура та
спорт, 2020. 200 с.
11. Задворецька В.М.
Спортивна метрологія. Житомир: ФіС, 2022. 256 с.
12. Зима Н. В.
Фізіологічна характеристика та методи визначення витривалості у спорті.
Миколаїв: Фізкультура та спорт, 2022.
13. Іваненко В.С. Основи
математичної статистики. Кривий Ріг: ФіС, 2020. 176 с.
14. Козак П.М. Футбол:
підручник для ФК. Херсон: ФіС, 2018. 256
с.
15. Качан Л. тренування футболісток.
Дніпро: ФіС, 2014. 243 с.
16. Кернес А. В. Теорія
та методика фізичного виховання. Полтава: Сфера, 2012.
17. Кириленко А.А.
Удосконалення швидкісних можливостей футболісток Щороку: Футбол, 2021. 315 с.
18. Кугач Ю. Ф. Теорія та
методика фізичної культури. 2-ге вид., Тернопіль: сучасний спорт, 2014. 464 с.
19. Максименко А. М.
Теорія та методика фізичної культури. Миколаїв: Фізична культура, 2015. 351 с.
20. Мох Р. Біохімія
м'язової діяльності та фізичного тренування. Київ.: Олімпійська література,
2011. 296 с.
21. Невський М. Я. Основи
управління підготовкою юних спортсменів Київ: Фізкультура та спорт, 2022. 280
с.
22. Новик А. Д. Теорія та
методика фізичного виховання. Миколаїв: Фізична культура та спорт, 2016. 357 с.
23. Обрій Н. Г. Настільна
книга тренера: Наука перемагати. Луцьк: Астрель, 2014. 863 с.
24. Остапенко П.В.
Прогнозування здібностей футболісток. Одеса: ФіС, 2022. 96 с.
25. Платон В.М. Теорія та
методика спортивного тренування. Київ: Олімпійська література, 2018. 808 с.
26. Поліщук М.С. Футбол:
підручник для інститутів фізичної культури Вінниця: Фізична культура, освіта та
наука, 2019. 254 с.
27. Сименюк В.І. Футбол.
Прості комбінації. Львів: ФіС, 2017, 144 с.
28. Синяк В. М.
Фізіологія фізичного виховання та спорту: Навч. для студентів вузів. Дніпро:
Владос, 2022. 608с.
29. Солодкий А. С.
Фізіологія людини. Загальна. Спортивний. Вікова: Навч. для вузів. Рівне:
Терра-Спорт, 2021. 520 с.
30. Степаненко В.П.
Спеціальна швидкісно-силова підготовка футболісток Миколаїв: ФіС, 1976. - 74 с.
31. Сушко М.П. Уроки з
футболу. Харків: ФіС, 2016. 192 с.
32. Теорія та методика
фізичного виховання. за ред. Т. Ю. Круцевич. Київ.: Олімпійська література,
2013. Т. 1. 424 с.
33. Теорія та методики
фізичного виховання: Навч. для педінститутів, за ред. Б. А. Арановський.
Маріуполь, 2020.
34. Фізична культура:
навчальний посібник для студентів вузів, 2-ге вид., перероб. Умань: Вид-во ВСГТУ,
2017. 229 с.
35. Пугач В. П. Вікові основи фізичного виховання. Київ: Фізкультура та спорт, 2012.
Немає коментарів:
Дописати коментар